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晚上睡不好?「5款助眠食物」讓你快快進入夢鄉
ET Fashion· 4 天前睡眠對人體至關重要,無論是求健康、求瘦身,都必須從睡眠開始著手,無奈現代人生活忙碌,想擁有優質睡眠,可說是天方夜譚,《ET FASHION ...
【一張圖懂吃】呀咧呀咧,原來大小姐不睡覺是因為這原因 - BabyHome親子討論區
BabyHome 寶貝家庭親子網· 14 小時前... 致小姐睡不著啊! 今天好食課 Anna 李宜樺 營養師就來分享7個可能導致大小姐睡不著的飲食,幫助 ...
最有效的床上瘦身動作!5組「睡前拉伸運動」幫助加速燃燒脂肪 ,告別腹部脂肪囤積及大腿贅肉 | ELLE
Elle via Yahoo奇摩新聞· 2 天前... 激烈的運動防止可能造成的失眠問題,但如果想要加速睡覺時體內的燃脂,並做些伸展動作來幫助睡眠 ...
失眠成為常態!網友訴苦「輪班」工作不只傷身還傷感情
桃園電子報 via Yahoo奇摩新聞· 20 小時前現今社會中「輪班」已成為一種常見的工作模式,然而這種不規律的生活作息卻有可能帶來了一系列的健康問題,包含經常性失眠、皮膚變差和情緒控管不佳等。近期一 ...
晚上也可以吃!B群「4大功效」曝光 這類人還能改善睡眠
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 19 小時前現代人壓力大,導致睡眠不足等問題產生,不少人會選擇吃B群提神,因此有B群相關疑問出現。衛福部食藥 ...
睡醒反而更累?營養師:睡前別碰「3種食物」以免影響睡眠
ET Fashion· 2 天前最近晚上睡不著,即便睡著也很淺眠?想要改善睡眠品質,營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素,吃對東 ...
每天早上起床都好累? 醫授「4大招」減輕身體沈重、腦袋混沌:睡前喝杯熱牛奶也行
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前睡眠品質。 2、睡前飲食重要盡量避免晚餐過量,尤其是吃一些油膩、不易消化的食物。睡前空腹,可以減 ...
後頸痠痛是身體緊訊!常常脖子痛可能是這些原因造成的
早安健康 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前目錄後頸痠痛好難受!竟然是這5種原因造成的前頸痠痛好危險!可能與腦中風有關後頸痠痛如何舒緩?預防及治療後頸痠痛方法一次看!後頸痠痛、肩頸痛必知!推薦 ...
研究指中低頻率「粉紅噪音」有助深層睡眠
公視新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前生活忙碌的現代人,經常遭遇睡眠障礙,科學家持續研究如何才能夠一夜好眠。而許多人拿來隔絕外界嘈雜的白噪音等背景音,根據波長不同,可以區分出各種顏色頻譜 ...
肥胖恐「性」福大打折!泌尿科醫授5招瘦身不受苦 精液量也能增加
每日健康 via Yahoo奇摩新聞· 7 天前... 步走、游泳、騎自行車等,有助於燃燒卡路里和增強心肺功能,也可加入一些重量訓練,如舉重,幫助 ...