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- 健康網》如何舉啞鈴才能有效鍛鍊？醫：可在「這時候」放慢速度 - 自由健康網
  自由時報電子報· 3 天前
  大家都知道肌少症不好，且肌肉和脂肪比例可能和健康有關，因此許多人會舉啞鈴鍛練肌肉。日本研究指出 ...
- 下樓梯比上樓增加更多肌力你沒意識到的秘密健身武器｜天下雜誌
  天下雜誌· 6 天前
  一提到力量訓練，人們可能馬上會想到練舉重增強肌肉力量。但其實，「魔術」發生在將重物放下、而不是 ...

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