健康網》如何舉啞鈴才能有效鍛鍊? 醫:可在「這時候」放慢速度 - 自由健康網
自由時報電子報· 3 天前大家都知道肌少症不好,且肌肉和脂肪比例可能和健康有關,因此許多人會舉啞鈴鍛練肌肉。日本研究指出 ...
下樓梯比上樓增加更多肌力 你沒意識到的秘密健身武器|天下雜誌
天下雜誌· 6 天前一提到力量訓練,人們可能馬上會想到練舉重增強肌肉力量。但其實,「魔術」發生在將重物放下、而不是 ...
大家都知道肌少症不好,且肌肉和脂肪比例可能和健康有關,因此許多人會舉啞鈴鍛練肌肉。日本研究指出 ...
一提到力量訓練,人們可能馬上會想到練舉重增強肌肉力量。但其實,「魔術」發生在將重物放下、而不是 ...