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1. • 

     補充維生素 D 推薦 D3？專家解析怎麼吃最有效補充「陽光營養素」

     Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前

     近來疫情升溫，民眾對於維生素 D 的補充也越來越重視，許多人都有補充維生素 D 的習慣，但哪些人需要 ...

2. • 【陳順勝醫師專欄】從日常生活管理三高代謝症候群

     民報 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前

     人一天最好要有75分鐘有氧運動，可分三次以走路、快走、騎車、游泳等進行。其中最好兩次曬太陽以提升活性維他命D3、calciferol的量，讓心情好與預防骨鬆、 ...

3. • 運動預防腦退化與失智的科學實證

     民報 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前

     近年研究顯示，有氧運動時肌肉會產生小分子核糖核酸Micro-RNA，又稱微RNA。微RNA可以促進腦幹細胞的生長，有氧運動與抗阻訓練引起的功能和生理適應，則可以 ...