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春天是「養肝」最佳季節！ 中醫教4招護肝：最好「這時間」睡覺
每日健康 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前二、適度運動：春天適合進行一些適度的運動，如散步、慢跑、太極拳等，幫助疏通肝氣、促進血液循環、 ...
【民報農民曆1】立夏到 中醫建議每日午睡半小時 清淡飲食養心防上火
民報 via Yahoo奇摩新聞· 2 小時前5月5日迎來夏天第一個節氣「立夏」，中醫師提醒大家，進入夏天，要以「養心」為養生重點，建議每日可午睡半小時，護心保健。另外中醫師也提供1道茶飲與1道 ...
腦創傷後整晚睡不好，可以吃安眠藥嗎？精神科醫：先進行「1治療」 | 蕃新聞
yam蕃薯藤新聞· 3 天前台北神經醫學中心院長暨台北醫學大學校級神經醫學研究中心主任蔣永孝於《輕度腦創傷其實很傷！別忽視它帶來
數羊反而睡不著？3技巧改善睡眠 醫：睡前6小時禁咖啡因
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前不少人應該都聽過「睡不著可以數羊幫助入眠」，但事實上醫師指出，根據研究顯示數羊的幫助不大，甚至 ...
別再轟炸粒線體！做對3件事，9成慢性病可根治
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前不要以為粒線體高深難懂、遙不可及，粒線體其實很「親民」，簡單透過飲食、運動、睡眠，就能修復粒線體。 陳俊旭博士領有美國正統自然醫學醫師執照，在新書《 ...
健康網》數羊不助眠！3改善睡眠放鬆技巧一次看 - 自由健康網
自由時報電子報· 4 天前... 沒有科學根據，還不一定有效，胸腔暨重症專科醫師黃軒分享3放鬆技巧，且已經被證實有助改善睡眠 ...
容易焦慮、失眠是「自律神經失調」徵兆？ 醫教3招自救：不只冥想打坐有用 | 蕃新聞
yam蕃薯藤新聞· 3 天前... 乏維生素B、E等重要營養素可能導致身體抗氧化能力降低，進而增加慢性發炎的風險。此外，慢性食物 ...
【健康1+1】失眠易得心臟病? 6食物+1祕方助眠
台灣大紀元· 4 天前失眠的原因有很多種，而根據《美國臨床營養雜誌》的一項研究，發現精緻澱粉可能是其中之一。那麼，我們該如何調整飲食以改善睡眠呢？醫師建議食用一些對睡眠有 ...
地震不斷精神好緊繃！營養師推「6類食物」舒緩焦慮情緒 咖啡、甜食最好少碰
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前舒緩情緒這樣吃 幫助緩解震後緊張情緒 營養師高敏敏分享，怎麼透過飲食來緩解情緒： 1、礦物質鈣放鬆 ...
健康網》起床總是疲累？ 醫揭3元凶害的：快試這4招改善 - 自由健康網
自由時報電子報· 5 天前... 為何早上起床都感覺累累的？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，通常會感覺到累得原因，主要是因為睡眠 ...
