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跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康 ...
華人健康網· 1 天前... 必須的營養素。 運動前的提升 在跑步前一小時，喝一杯含有碳水化合物的蛋白質奶昔。蛋白質能幫助 ...
「少睡多做」的時代過去了！盤點八位成功名人的睡眠習慣，你最像誰？ - TNL The News Lens 關鍵評論網 ...
The News Lens 關鍵評論網· 6 天前... 態健康，才能走得更長遠。不過，何謂「好好睡覺」的定義因人而異，以下我們整理8位名人對於睡眠 ...
It's time to go to bed. 熬夜睡不著？幫助入睡4種食物一次看｜天下雜誌
天下雜誌· 2 天前大小姐，今晚又要熬夜了嗎？it’s time to go to bed. 怎麼又在玩手機呢？雖然營養師不會跳舞給你看， ...
營養師親授 提升基礎代謝率 讓你健康瘦
理財周刊 via Yahoo奇摩新聞· 1 天前年輕時很好控制體重，少吃一兩餐，就能維持好身材，到了中年，腰圍不知不覺大了起來，怎麼減餐都瘦不下來，好像連喝水都會胖，營養師張語希表示，這些都跟基礎 ...
如果消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招
台灣大紀元· 3 天前1. 細嚼慢嚥，每餐至少吃20分鐘； 3. 早、中、晚三餐應規律，可以讓腸胃到固定時間就做好消化食物的準備，新陳代謝...先湯，再菜肉，最後吃米麵； 用餐順序也 ...
《健康頌》健康宣導活動 生活習慣好健康沒煩惱
台灣好報 via Yahoo奇摩新聞· 60 分鐘前【記者 劉芳妃／嘉義市 報導】綜觀國人十大死因中，除了事故傷害外，幾乎每一項疾病都與生活習慣不良有關。所謂預防
少吃多動不一定會變瘦！做到「4件事」減肥效果加倍：養成好眠習慣 | 蕃新聞
yam蕃薯藤新聞· 5 天前你有好好睡覺嗎？睡眠最主要的功能是調節身體重要系統的平衡，好的睡眠會影響你的呼吸、血液循環、人體生長
冷氣開幾度才省電？台電公布「節電最佳溫度」，1招吹整晚也不怕電費暴增-風傳媒
風傳媒· 4 天前冷氣開幾度才省電？台電日前宣布，6月1日起實施夏季電費，夏季電費比較高，是因台灣夏天氣溫高，民眾 ...
60歲後「逾2成慢性失眠」！研究揭銀髮族「睡前泡腳」●●分鐘最好
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞· 3 天前睡眠障礙是許多長輩常見的問題，根據高醫精神科的統計，65歲以上的長者有約42%會有睡眠障礙問題，主要的原因是因為年長的生理時鐘的調節變差或是因為其他心 ...
睡覺開夜燈好嗎？研究：燈光不僅影響睡眠，和血糖高低也有關
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前... 連結，而光照是身體知道外在變化最重要的線索，已經有許多研究證實生理時鐘與健康有關，除了睡眠 ...
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