幫助睡眠的食物 相關
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雨一直下好鬱悶！專家認證「吃4類食物」讓心情變快樂 還能改善便秘問題
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前... 夠刺激大腦內的松果體分泌褪黑激素和血清素。而血清素與情緒息息相關，褪黑激素則有助於改善睡眠 ...
睡覺開夜燈好嗎？研究：燈光不僅影響睡眠，和血糖高低也有關
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前... 連結，而光照是身體知道外在變化最重要的線索，已經有許多研究證實生理時鐘與健康有關，除了睡眠 ...
晚安大小姐》呀咧呀咧！ 原來是「這些」害大小姐不睡覺 - 自由健康網
自由時報電子報· 3 天前葉立斌／核稿編輯你聽過「呀咧呀咧」嗎？最近走到哪都能會聽到「大小姐，It\'s time to go to ...
營養師親授 提升基礎代謝率 讓你健康瘦
理財周刊 via Yahoo奇摩新聞· 18 小時前年輕時很好控制體重，少吃一兩餐，就能維持好身材，到了中年，腰圍不知不覺大了起來，怎麼減餐都瘦不下來，好像連喝水都會胖，營養師張語希表示，這些都跟基礎 ...
週一很需要能量啊啊啊⋯ 吃B群還是覺得虛累累？這是心累啊
品觀點 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前週一很需要能量啊啊啊，吃B群還是覺得虛累累？這是心累啊，來來來，今天營養師想跟你們聊聊，恢復能量 ...
健康網》吃海鮮不會使帶狀疱疹惡化 10種皮膚病飲食宜忌一次看 - 自由健康網
自由時報電子報· 8 小時前羅碧／核稿編輯提到「帶狀疱疹（俗稱皮蛇）」，得過的人莫不聞之色變，因為其引發的神經痛令人痛不欲 ...
61歲黃仁勳自嘲「老又認真工作」…滿頭白髮為何不染？專屬理髮師誇他髮質超讚：每次都只有1要求
今周刊 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前一身招牌黑皮衣加上滿頭白髮，是大部分人對輝達(Nvidia)執行長黃仁勳的深刻印象。有民眾好奇，黃仁勳 ...
如果消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招
台灣大紀元· 3 天前1. 細嚼慢嚥，每餐至少吃20分鐘； 3. 早、中、晚三餐應規律，可以讓腸胃到固定時間就做好消化食物的準備，新陳代謝也變得規律； 4. 注意吃飯順序：先湯，再菜 ...
全台90%民眾缺鈣！不只牛奶「5大高鈣食物」曬太陽可吸收更快
中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 7 天前... 都有鈣質攝取不足的問題！ 台灣有90%的人，都有鈣質攝取不足的問題！（圖／常春月刊） 吃5類食物 ...
健康主題館／吃太鹹難入睡 多喝水無法排鹽
聯合新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前... 飲、晚餐跟同事聚餐吃火鍋…，這些外食族的日常飲食，隱藏了高鈉危機。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說，鹽分攝取過量，除了會造成高血壓外，也會影響睡眠 ...
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