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有影片》臀推vs.硬舉,哪個練臀肌最有用?穩定骨盆、降運動傷害...教你「這樣做」練臀肌更有效率
良醫健康網
· 4 天前
在臀推與硬舉這兩個常見的下半身訓練動作,經常被用來針對臀部肌群進行刺激,但這兩個動作訓練的動作與技巧上卻有著非常大的差異性。那我們該選擇哪個動作 ...
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