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  1. rapid eye movement 相關
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    • 今天又睡不好嗎?可能是復原調節器出了問題

      RUNIROUND via Yahoo奇摩運動· 1 個月前

      如果你晚上睡覺時沒有得到充足休息,隔天醒來時就會有堆積如山的壓力。 只有在復原調節器有效率地運作時,直覺、癒合、細胞新生,以及睡眠的快速動眼期(rapid ...

    • 像頂尖高手那樣休息

      RUNIROUND via Yahoo奇摩運動· 2 年前

      如果你常感到疲倦,知道自己睡眠不足,你並不孤單,同病相憐的人很多,確切地說,一億九千五百萬個美國人都是這樣。沒錯,高達65%的美國人每晚的睡眠時間少於 ...

    • 午睡太久也不行!「越睡越累」4種睡眠習慣最要命

      早安健康 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前

      【早安健康/潘懷宗博士】人類生命中有三分之一的時間都在睡覺,睡眠和空氣、食物、水一樣重要。睡眠時間的長短是反映人體健康的重要指標,不同年齡層,所需的 ...

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