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數位化同時帶來效率焦慮 保持正念、專注當下助因應
聯合新聞網· 6 小時前人們工作越來越數位化，提升效率同時卻可能帶來更多焦慮。研究指出，在工作場所保持「正念」，專注每一個當下，中性覺察身體的感...
降低焦慮、提升專注！5 個方法讓你在數位化工作中「保持正念」
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前電子郵件、即時訊息和行動裝置等這些數位工作場所技術已被證實會影響員工對壓力的感知。現在工作趨以 ...
數位工作易焦慮 正念助減壓
台灣大紀元· 2 天前... 究相同，結果皆指出，正念有助於減低焦慮、因應壓力，民眾不妨試著透過正念技巧練習來覺察身心細微的變化。 英國諾丁漢大學心理學和醫學學院透過Prolific ...
