體適能較好的人,在從事工作、運動或日常生活時,會有較好的體能活力和適應能力,也不容易產生疲勞的 ...
有氧運動可以減少許多危害健康的風險因子,從改善身體組成到增強認知功能都是有氧運動帶來的好處。不 ...