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為何你都躺平了，還滑手機到凌晨？安排一小時「斷電時間」改掉晚睡惡習|經理人

你有「睡眠拖延症」（Sleep/bedtime Procrastination）或是習慣「報復性晚睡」嗎？試著用「斷電時間」調整就寢時間。