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    • 娛樂不等於放鬆 現代人都得學會的減壓術

      信傳媒 via Yahoo奇摩新聞· 2 週前

      ... 想法,假如我們能夠把注意力聚焦在身體的感覺上,就不會產生那麼多想法和念頭,大腦也會逐漸安靜下來,身體也能得到放鬆。 所謂的正念(mindfulness ... ...

    • 天熱情緒跟著爆 正念練習體感降溫

      KingNet 國家網路醫藥 via Yahoo奇摩新聞· 1 個月前

      聯青整合醫學診所顏佐樺醫師表示,面對悶熱氣候與煩躁情緒,甚至體感溫度想要瞬間降低,簡單幾秒鐘的「正念」(Mindfulness)練習,即可幫助我們找回心的自主權 ...

    • 鍛鍊耐性的九個方法

      EMBA雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 2 個月前

      身處於網購二十四小時內可宅配到家,以及速食店林立的世界,造成了一種現象:當我們的需求無法立即被滿足時,就很容易感到沮喪。

    • 職場多巴胺》風行企業的正念工作練習術

      新頭殼 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前

      ... 生活大部分時間,其實很難切割掉佔據1/3的時間。工作也是生活的一部分,若是切割工作時間和生活時間,也許就失去工作期間的生命經驗。正念 (mindfulness) ...

    • 正念冥想為什麼有助解除壓力、憂鬱?答案是…

      華人健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前

      【華人健康網圖文提供/今周刊出版社】正念冥想有佛教和醫學兩大根基,理念和手法奠基於佛教流傳的佛陀冥想,以及以各種冥想為基礎所開發的醫學性療程。

    • 影/「傷心過度」真的很傷 醫:易得呼吸中止症

      今日新聞NOWnews via Yahoo奇摩新聞· 1 年前

      中國醫藥大學新竹附設醫院、慈濟和三軍總醫院等醫學中心研究團隊分析,長期處於心理創傷的「創傷後壓力症候群的患者,未來得到睡眠呼吸中止症的機率,比一般人 ...

    • 壓力也會減弱視力!來做正念瑜珈5步驟幫眼睛減壓

      早安健康 via Yahoo奇摩新聞· 9 個月前

      【早安健康/李怡如(正念減壓合格授課老師)】正念瑜珈動作,不但能心理減壓,也能幫助眼睛減壓!近年來,有許多科學家發現壓力會造成視力減弱。德國馬格德堡 ...

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