感覺煩躁的時候「想嘆氣就嘆氣吧!」專家:「嘆3口氣」秒緩解壓力 4個呼吸法幫你放輕鬆
今周刊 via Yahoo奇摩新聞· 2 週前平時心煩意亂的時候,總是會悶悶地嘆一口氣,或是看到身旁的人嘆氣時,也會關心問一句「你怎麼了?」 ...
冥想為何能降低精神疾病風險?研究:深度冥想會改變腸道微生物以促進心理健康
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 個月前一項近期發表於《General Psychiatry》期刊上的最新研究指出,定期進行深度冥想,持續練習數年,可能 ...
正念冥想與藥物一樣有效!可有效緩解壓力、改善健康甚至預防疾病
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 個月前去年底,一項備受矚目的研究指出,冥想可能與一種名為 Escitalopram 的常見藥物同樣有效,可用於治療 ...
健康:冥想如何幫助調節情緒、增強記憶力和免疫系統
BBC NEWS 中文 via Yahoo奇摩新聞· 3 個月前研究表明,每天做一點冥想練習可以改善睡眠、調節情緒、增強免疫力,甚至能從物理上重新調節身體對壓力和疼痛的反應。
學者:中小學全英語教學 師資須再教育
中時新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前配合2030雙語國家政策,教育部將透過補助款獎勵機制,鼓勵中小學英語課採全英語教學。不過學者說,英語老師的觀念及教學法若未變,英語課全英語教學不會成功; ...
Google 為 Nest 裝置新增更多睡眠分析機能
Engadget中文版 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前GoogleGoogle Nest Hub 新增的睡眠相關機能在剛推出時,功能顯得稍微有些陽春,不過在這部份應該很快 ...
5/21世界冥想日 比爾蓋茲歐普拉追求內心平靜的修行
Yahoo奇摩新聞· 2 年前5月21日是「世界冥想日(World Meditation Day)」,冥想一詞最早起源於西元前1500年的印度,是許多宗 ...
「冥想」的好處?睡前冥想,減緩焦慮、提升睡眠品質,冥想指引你回歸平靜的心靈世界|冥想新手入門
美周報 via Yahoo奇摩時尚美妝· 2 年前疫情再起,整個台灣瀰漫著緊繃氣息,窩在家防疫,整天與3C產品為伍、沈迷社群軟體與影劇,手機滑著滑 ...
慢性壓力難察覺卻增疾病風險!心理師教如何專注自我、培養正向心態
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 5 個月前生活中難免遇到壓力,不同於急性壓力,當生活長期瀰漫於慢性壓力下,不只對於情緒會產生影響,還會引 ...
居家隔離「心好累」快憂鬱症! 5招提升情緒、改善心理健康
每日健康 via Yahoo奇摩新聞· 10 個月前63%的焦慮、壓力與憂鬱現象,可經由呼吸訓練得到緩解。呼吸訓練可以緩解交感神經系統的緊張,進而降低 ...