感覺煩躁的時候「想嘆氣就嘆氣吧！」專家：「嘆3口氣」秒緩解壓力 4個呼吸法幫你放輕鬆
今周刊 via Yahoo奇摩新聞· 2 週前平時心煩意亂的時候，總是會悶悶地嘆一口氣，或是看到身旁的人嘆氣時，也會關心問一句「你怎麼了？」 ...
冥想為何能降低精神疾病風險？研究：深度冥想會改變腸道微生物以促進心理健康
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 個月前一項近期發表於《General Psychiatry》期刊上的最新研究指出，定期進行深度冥想，持續練習數年，可能 ...
正念冥想與藥物一樣有效！可有效緩解壓力、改善健康甚至預防疾病
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 個月前去年底，一項備受矚目的研究指出，冥想可能與一種名為 Escitalopram 的常見藥物同樣有效，可用於治療 ...
健康：冥想如何幫助調節情緒、增強記憶力和免疫系統
BBC NEWS 中文 via Yahoo奇摩新聞· 3 個月前研究表明，每天做一點冥想練習可以改善睡眠、調節情緒、增強免疫力，甚至能從物理上重新調節身體對壓力和疼痛的反應。
學者：中小學全英語教學 師資須再教育
中時新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前配合2030雙語國家政策，教育部將透過補助款獎勵機制，鼓勵中小學英語課採全英語教學。不過學者說，英語老師的觀念及教學法若未變，英語課全英語教學不會成功； ...
Google 為 Nest 裝置新增更多睡眠分析機能
Engadget中文版 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前GoogleGoogle Nest Hub 新增的睡眠相關機能在剛推出時，功能顯得稍微有些陽春，不過在這部份應該很快 ...
5/21世界冥想日 比爾蓋茲歐普拉追求內心平靜的修行
Yahoo奇摩新聞· 2 年前5月21日是「世界冥想日（World Meditation Day）」，冥想一詞最早起源於西元前1500年的印度，是許多宗 ...
「冥想」的好處？睡前冥想，減緩焦慮、提升睡眠品質，冥想指引你回歸平靜的心靈世界｜冥想新手入門
美周報 via Yahoo奇摩時尚美妝· 2 年前疫情再起，整個台灣瀰漫著緊繃氣息，窩在家防疫，整天與3C產品為伍、沈迷社群軟體與影劇，手機滑著滑 ...
慢性壓力難察覺卻增疾病風險！心理師教如何專注自我、培養正向心態
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 5 個月前生活中難免遇到壓力，不同於急性壓力，當生活長期瀰漫於慢性壓力下，不只對於情緒會產生影響，還會引 ...
居家隔離「心好累」快憂鬱症！ 5招提升情緒、改善心理健康
每日健康 via Yahoo奇摩新聞· 10 個月前63%的焦慮、壓力與憂鬱現象，可經由呼吸訓練得到緩解。呼吸訓練可以緩解交感神經系統的緊張，進而降低 ...
