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1. • 

     不是有氧也不是重訓 「等長收縮運動」降血壓效益最高｜天下雜誌

     天下雜誌· 7 小時前

     運動有益控制高血壓，不過降血壓最有效益的運動，不是有氧運動也不是重訓，而是一種簡單、省時又安全 ...

2. • 

     【曾子固專欄】獲取蛋白質的最佳方法

     銳傳媒 via Yahoo奇摩新聞· 9 小時前

     ... 表示：「最優質的蛋白質是完整的蛋白質。」這意味著它們含有 從食物中獲取的全部九種「必需」氨基酸。 約翰霍普金斯醫學中心 (John Hopkins ... ...