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- 5個在家也能做的「牆式皮拉提斯」！無需器械與運動基礎，快速燃脂增肌、輕鬆改善體態、加強核心力量 | ELLE
  Elle via Yahoo奇摩新聞· 7 天前
  皮拉提斯是Joseph Pilates在20世紀初創立的運動方法，Ariel Schwartz解釋道：「皮拉提斯注重加強核心 ...

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