失眠世代(二):失眠診斷評估與共病的複雜性
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 1 週前「只要一躺在床上閉上眼睛,原本在腦內散落各處的雜音,在安靜及黑暗的舞台上,一個個都爭著上台表演。」有整整長達 11 年被...
「早睡早起」竟是錯誤觀念?專家教你睡好覺「3步驟」不用吃藥
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞· 1 個月前下班回家就躺平滑手機、看電視,不知不覺睡著,到半夜驚醒卻再也難以入眠,許多人或許都經歷過這樣的 ...
3C 竟成夜尿推手!藍光加速腦功能失調和夜間多尿 熟齡男性求診率增三成
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 個月前睡前滑手機是許多人的生活習慣,但你知道嗎?這樣的生活習慣造成腦功能和尿事都出問題!3C 藍光不停刺 ...
這些吃太多就是愛賴床的元凶?不良飲食習慣拖垮你的腎上腺
上報 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前上學日的早晨,眼見再不出門,上課鐵定遲到,但偏偏孩子就是起不了床。「還不快給我起來」、「到底要 ...
科技文明讓人失眠?別輕忽人造光與 3C 產品對睡眠品質的危害
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 5 個月前... 明是如何影響我們的睡眠?事實上,主要有兩種機制調控著我們的睡眠,第一是晝夜節律(Circadian ...
作息調不回來? 每天 10 分鐘讓自律神經幫助你!
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前所有人都能用斷捨離調整自律神經?! 恢復自律神經要靠斷捨離 ── 斷絕、捨棄、脫離非必要且無助益的生活習慣! …
疫情害你得了「新冠失眠」?解方:先把「在家裡通勤」的動線畫出來
商業 周刊 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前疫情引發的壓力讓更多民眾產生睡眠問題,承受嚴重的睡眠障礙。該現象又稱「新冠失眠」(coronasomnia ...
家有新生兒?孩子什麼時候才能睡過夜?專家從生理角度解釋給你聽
華人健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前【華人健康網圖文提供/時報出版】大部分嬰兒在六周大時,松果體成熟以後,才會開始有褪黑激素的荷爾 ...
睡眠與健康:「晚10點規律就寢或許有益心臟」
BBC NEWS 中文 via Yahoo奇摩新聞· 9 個月前Getty Images 影響心臟健康的因素很多,其中包括噪音。 什麼是生物鐘? 晝夜節律(也稱人體生物鐘,Circadian rhythms)的說法由來已久,並早已是公認的科學事 ...