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提升睡眠質量 運動比增加睡眠時間更重要
台灣大紀元
· 2 天前
他表示,「日常的體育活動和運動不僅有助於減少大腦中的代謝廢物,還能在睡眠期間增強大腦的排毒功能。」 這些建議強調了睡眠衛生和日常運動在維持良好睡眠和 ...
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