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    • 心情煩躁焦慮？試試「走路冥想」 5大好處全收

      心情煩躁焦慮？試試「走路冥想」 5大好處全收

      康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前

      不論是走路前或走路後打坐10分鐘，改善焦慮的幅度大於只單純走路。2014年另一項研究則發現，長者以每週3次的頻率、持續12週進行走路冥想後，憂鬱的症狀減輕。 ...