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    • 為什麼運動前要熱身? 有這些好處

      健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞· 58 分鐘前

      ... 進行接下來的活動,超過太久熱身的正面效益會降低。理想熱身結構 提高、活化及流暢、增強理想的熱身結構分為RAMP,提高(Raise)、活化及流暢 (Activate ...