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    • 緩解膏肓痛5招上背伸展 活化肩胛骨

      緩解膏肓痛5招上背伸展 活化肩胛骨

      台灣大紀元· 49 分鐘前

      ... 前伸做拱背的姿勢。 Step2：回正後雙手平舉，大臂與小臂呈現90度，肩外璇，做雙臂向後展的擴胸動作，有擠壓肩胛骨的感覺。注意鍛鍊過程中不要聳肩。 2. W ...