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專家看慢老 / 奉行養生三寶!跟著許中華中醫師迎接健康老化時代
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 7 個月前2020 年的統計發現,不健康生存年數達 8.12 年,你可以想像在長達 8 年左右活在失能、臥床等功能障礙 ...
拿「這東西」走路運動 竟可以多消耗20%卡路里
CTWANT via Yahoo奇摩新聞· 2 年前[周刊王CTWANT] 有國外研究找來130人分別進行不同的運動,發現「北歐式健走」(Nordic walking)的運動效果,甚至高於高強度間歇運動(HIIT),且能鍛鍊到全身 ...
運動與健身:北歐式健走比一般走路更健身的七個原因
BBC NEWS 中文 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前北歐式健走(也稱越野行走,Nordic walking) 你是否注意過有人雙手持桿(類似滑雪杖)健步行走,他們甚至在平地走路也使用這種握桿手杖。 你可能會反問,為什 ...
北歐式健走、抓單槓1分鐘...想抗老、防肌少,做這5種超高效運動就對了!
商業周刊 via Yahoo奇摩新聞· 11 個月前要抗衰老、避免肌肉流失,最好的預防方法就是運動。但,美國老齡化研究所建議,應涵蓋4種類型的訓練- ...
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