近來168斷食等減肥法頗受歡迎,但一項營養學研究發現,晚餐吃最多的人肥胖比例大增,少量多餐反而瘦,將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間,及日吃3餐以上, ...
減重不外少吃多動,但對上班族尤其外食族來說,卻總是「知易行難」。人稱「俠醫」的楊智鈞分享他的飲 ...