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外食族青菜吃太少！ 多補充膳食纖維防腸癌又能顧腸胃

膳食纖維是一種存在食物中無法被人體消化的非澱粉性多醣，分為水溶性纖維與非水溶性兩大類。水溶性膳食纖維具有延緩胃中食物排空、防止血糖急劇升高，還有降低 ...