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【巴枯寧專欄】水果和蔬菜的皮富含營養
銳傳媒 via Yahoo奇摩新聞· 2 週前如果你去除並丟棄大多數水果和蔬菜的果皮，你可能會失去豐富的營養物質、纖維和植物化學物質——植物中發現的生物活性化合物。Stacey Colino發表在最新一期《國 ...
如何天天吃燕麥！解鎖大燕麥片的N種吃法 「網美系」吃法，好吃到哭！
Yahoo奇摩新聞· 4 個月前擁有豐富膳食纖維的「燕麥」經過證實可以降低膽固醇、不易形成體脂肪，有效減少心血管疾病發生的風險 ...
吃素外食族恐缺5大營養素，營養師傳授點撇步，尤其要避免加工素食
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 6 個月前你吃素了嗎？近年來餐廳、餐飲業者紛紛推出素食選項，台灣外食素食族群比例也逐漸增加，根據經濟部統 ...
炎夏想瘦「必吃這1樣紅色食物」！專家大推 還能減少黑斑、皺紋生成
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 10 個月前外表紅色討喜的番茄，廣受不少民眾喜愛，除了可以洗淨直接食用外，還是義大利麵、生菜沙拉、湯品常見 ...
養成斷食習慣其實不難！5:2輕斷食、168斷食⋯哪個容易做到又有用？
商業周刊 via Yahoo奇摩新聞· 11 個月前我被診斷罹患第二型糖尿病時，醫師的建議是頻繁進食，「一天至少三餐，外加固定的點心」。然而藉由測 ...
薑黃抗發炎、助減肥！怎麼吃、哪時吃最有效？「薑黃」6大功效、食用建議一次看，這5種禁忌族群要避免
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞· 11 個月前薑黃為近年熱門的保健食材。中醫認為薑黃能幫助血管暢通、怯瘀活血、促進肝臟分泌膽汁，並阻斷雌激素受體，抑制因分泌異常造成的腫瘤生長，如子宮肌瘤。薑 ...
全球最佳飲食法排名出爐！這種飲食法蟬聯6年冠軍
早安健康 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前【早安健康／李芸報導】一年一度的世界飲食法排行出爐了！《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）每年都會邀請多位營養學家...
風靡歐美的「得舒飲食」: 能減重還可預防心血管疾病！6大飲食法則一手掌握（內附食譜）
Harper’s BAZAAR TW· 1 年前風靡歐美的得舒飲食，如何從高血壓患者的食療法晉升成為廣受推崇的健康飲食法則？得舒飲食不只能減重 ...
影響跑步表現的身體元素：鐵質
RUNIROUND via Yahoo奇摩運動· 2 年前鐵質對跑步表現極為重要。儘管如此，許多跑者還是沒有監控自己的鐵質含量。鐵質是製造血紅素不可或缺的元素。氧氣要與紅血球細胞中的血紅素結合，才能隨著血液 ...
烹調方式、技巧竟能影響健康？健康食物一定不好吃？
健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前保留最多營養素的烹飪法 尋求否求健康飲食，需先了解自身的健康狀態，是否針對某些營養素需要進行補充或限制，像是三高患者會建議少油，少鹽，少糖但高纖維， ...
