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    • 張詩語 - 如何提高基礎代謝? - BabyHome 個人專頁

      BabyHome 寶貝家庭親子網· 2 天前

      1、每餐都吃蛋白質:蛋白質的產熱效應高,能提高15%~30%的代謝率。吃蛋白質可以增加飽腹感,減少肌肉流失。2、不要節食:只要進食,就會提高基礎代謝率,因 ...

    • 張詩語 - 喝水就是最好的養生 - BabyHome 個人專頁

      BabyHome 寶貝家庭親子網· 6 天前

      脫水的狀態,也許是現今社會中最普遍,卻往往被忽視的問題。酒、咖啡、茶和軟性飲料已成為解渴時的第一選擇,尤其是在年輕世代更是如此。然而這些飲料卻會 ...

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