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    • 3種壞坐姿致骨盆不正腰背酸 醫師2招幫你矯正

      3種壞坐姿致骨盆不正腰背酸 醫師2招幫你矯正

      台灣大紀元· 2 天前

      ... 成骨盆前傾。 潘家豪提供兩個居家運動幫助鍛鍊這2處重要的肌肉: Step2:吐氣吐到一半時,增加小腹肌肉往內縮,內縮時用力的肌肉是腹橫肌。這時注意肋骨 ...