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    • 肌少症恐致骨折 南投醫院提供5招預防

      肌少症恐致骨折 南投醫院提供5招預防

      台灣好新聞 via Yahoo奇摩新聞· 1 天前

      2.均衡飲食：飲食中應包含足夠的蛋白質，以幫助維持肌肉健康。多攝取富含鈣、維生素D和其他重要營養素的食物，有助於維持骨骼健康和肌肉功能。3.保持活躍的生 ...

    • 9成國人鈣攝取不足 營養師3招成為「鈣識」高手

      9成國人鈣攝取不足 營養師3招成為「鈣識」高手

      台灣好新聞 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前

      營養師李佩怡指出，正確挑選鈣片能有效預防和改善骨質疏鬆，建議選擇吸收率最高的「胺基酸螯合鈣」，搭配維生素Ｃ、Ｄ、Ｋ，才能有效將鈣質鎖住，保留骨本。根 ...

    • 「甜菜根」營養強大 2款飲品美容養顏

      「甜菜根」營養強大 2款飲品美容養顏

      台灣大紀元· 5 天前

      3.將食材依序放入榨汁機：ａ飲用水單次80g →ｂ蘋果 →ｃ鳳梨 →ｄ甜菜根依序放入，如果不好攪動，再多加一點飲用水。食材多可分次榨汁，若要ａｂｃｄ全放入一起 ...