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吃素也能完整補充蛋白質 豆類搭配1食物成黃金組合 - 健康
中時電子報· 4 天前... 越多。對此，營養師彭逸珊提醒，素食者應注意6大營養素的攝取，包括蛋白質、鐵質、鈣質、維生素B ...
減肥好夥伴！秋葵超補鈣「跟牛奶一樣」 醫推1吃法營養加倍│TVBS新聞網
TVBS 新聞· 2 天前... 9月就近尾聲。營養師表示，秋葵的鈣質跟牛奶差不多，很適合當做第二種補鈣來源。而秋葵含維生素A ...
這水果超威！搭配用餐可降血糖28% 還解便秘、抗氧化
三立新聞網· 5 天前血糖波動大會危害人體健康。醫師李柏賢表示，一項研究發現，讓｢沒有糖尿病的健康者｣分組，其中一組單 ...
皮膚曬黑吃什麼最快白回來？吃對4大「美白營養素」防肌膚老化又抗皺
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前... 》特選此篇，營養師指出，不想皮膚曬黑，除了出門前事先擦防曬乳，飲食上也建議多補充富含維生素 ...
減肥吃「蒸煮蔬菜」 比「燙青菜」攝取更多營養-大家健康雜誌
大家健康雜誌· 3 天前有研究指出，「水煮」青菜會讓水溶性維生素C流失，保留營養素的效果反而不如「蒸煮」、甚至「微波、煎 ...
健康網》健康吃「烤肉」一次看！ 鋪鋁箔紙減少致癌物 - 自由健康網
自由時報電子報· 10 小時前沈莉馨／核稿編輯中秋節還沒到，但應該有人準備要烤肉了，但要怎麼烤才能減少致癌物呢？營養師陳怡婷 ...
【鄧醫談養生】抗氧化、美容養顏 健康水果桑葚 | 藥材 | 大紀元
台灣大紀元· 3 天前【大紀元2024年09月06日訊】桑葚富含多種營養成分，使桑葚成為一種非常健康的水果。 ⊙ 維生素C：每100克桑葚含約51毫克的維生素C，有助於增強免疫力和抗氧 ...
橘子1部分別丟！預防退化性關節炎一天不能吃超過2顆 這種人關節容易痛
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前隨著年齡增長，關節的磨損退化幾乎是不可避免的，中年關節明顯開始退化，以55～65歲的壯世代族群症狀 ...
黑眼圈分3種！營養師大推「應對食物」消熊貓眼 過敏型要多吃地瓜葉、泡菜
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 10 小時前... 2、老化型黑眼圈減緩老化造成的膠原蛋白流失，可以做好防曬、充足睡眠、放鬆的身心。 •維生素C： ...
運動後怎麼吃？把握運動後進食黃金時間＋五大營養素，減肥功效事半功倍！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前許多人在運動後不敢吃東西，深怕吃點東西就把剛剛的努力都白費了！其實，運動後的30分鐘內是補充營養 ...
