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治療失眠別靠藥物 營造睡前儀式泡澡、精油放鬆
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 6 個月前現代人工作壓力大，失眠已經是常有的文明病，除了靠藥物來控制睡眠品質之外，也要有良好的飲食和作息，醫師建議，睡前不要劇烈運動，導致交感神經處於亢奮的狀 ...
【食力】失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠
食力 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，平均每10人就有1人飽受失眠之苦。其中女性是男性的2倍以上。助眠方 ...
怎麼翻都睡不著？專家推「7好眠食物」 讓你安穩到天亮
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 11 個月前失眠是不少人的困擾，但是吃安眠藥治療失眠，又擔心上癮。外媒報導，專家建議攝取7種類型的食物，靠吃 ...
更年期半夜被熱醒，醒來就難入睡，中醫師推薦按摩2穴位，同時配合少吃這種食物
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 6 個月前46歲陳小姐在3年前開始進入更年期後，面臨月經量逐漸減少且不穩定、睡眠品質下降等問題。這段期間，她 ...
從飲食改善失眠 營養師推5種食物
中央社 via Yahoo奇摩新聞· 7 個月前（中央社記者陳婕翎台北19日電）現代人生活壓力大，常受失眠所苦。營養師黃威杰提醒，想要擁有好的睡眠品質，可以從食物著手，鮭魚是其中之一，奇異果、酸 ...
吃「褪黑激素」治失眠、加速入睡？醫戳破真相 教你「8招睡更好」：沒要睡別躺床
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前你有睡不著的困擾嗎？根據2019年台灣睡眠醫學學會的調查，全臺有10分之1人口受慢性失眠症所苦。民間流 ...
吃肝補肝、吃腦補腦？春節年菜如何正確食補？中醫：以「平補」取代大補
信傳媒 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前春節親友圍爐、吃年夜飯，該如何正確食補呢？（圖片來源／sai10@photoAC） 農曆春節即將到來，親友圍 ...
難入睡、太早醒 五種原因造成睡眠障礙，你踩雷了嗎？
健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前【健康醫療網／記者張慈恩報導】失眠包括「入睡困難」、「中途醒來難再入睡」、「早醒」等，從而導致睡眠不足，影響白天精神、工作效率及行為情緒等方面的功能 ...
更年期身心不適好困擾！「有是證用是藥」 中醫對症調理陪你舒服走過
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前更年期治療上，中醫可以根據個人體質做最合適的調理，並 減少副作用的產生，同時搭配穴位按摩、茶飲調 ...
長期服藥、慢性病控制不佳恐誘「腎病」 中醫調理減緩不適
健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前【健康醫療網／記者王冠廷報導】初期腎臟病症狀並不明顯，即使受損了也不會痛，往往要等到腎功能嚴重 ...
