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    • 提升睡眠質量 運動比增加睡眠時間更重要

      提升睡眠質量 運動比增加睡眠時間更重要

      台灣大紀元· 49 分鐘前

      ... 常會向那些希望提高夜間睡眠質量的人推薦一系列「睡眠衛生」措施,包括避免睡前進食、減少睡前刺激、保持臥室涼爽,以及在嘗試入睡前在昏暗的環境中放鬆 ...