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肌肉都在尖叫了!到底重訓後如何讓身體更快恢復?
明日科學 via Yahoo奇摩新聞· 7 個月前運動後當你走出健身中心的門,身體的每一寸肌肉都似乎在對你說:「我需要休息!」 但你知道嗎?適當的休息方式可以大大提高你的恢復速度,其中最有效的方法之 ...
【食力】失眠不用再數羊!中醫師推7類食物、5種飲品助好眠
食力 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前根據台灣睡眠醫學學會2019年調查,平均每10人就有1人飽受失眠之苦。其中女性是男性的2倍以上。助眠方 ...
鐵人》世界警消運動會鐵人賽6屆冠軍謝伯韶的訓練與舒緩秘訣
麗台運動報 via Yahoo奇摩新聞· 8 個月前2023年7月,於加拿大舉辦的世界警察消防運動會吸引了來自50多個國家的近萬名執法人員參加。台灣特別挑 ...