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    • 【知識】有氧運動9個好處!馬上開始來運動吧!

      運動筆記 via Yahoo奇摩運動· 5 天前

      準備開始鍛煉時,請慢慢開始。以步行為例,你可能早上走了五分鐘,晚上再走五分鐘。任何身體活動總比沒有好。之後每天都在步行過程中增加幾分鐘和加快一些步伐 ...