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    • 想一覺到天亮不數羊 營養師推吃這6類食物

      想一覺到天亮不數羊 營養師推吃這6類食物

      CTWANT via Yahoo奇摩新聞· 2 天前

      ... 果、南瓜、香蕉等。鎂有助調節神經細胞與肌肉收縮,也能安定情緒、提升血清褪黑激素,降低有壓力賀爾蒙之稱的皮質醇,進而提升睡眠品質。 三、含維生素B ...