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    • 【健康養成記】久坐腰痠背痛?5個動作可減緩

      【健康養成記】久坐腰痠背痛?5個動作可減緩

      台灣大紀元· 1 天前

      ... ,將骨盆往後推,停留三秒,重複10次。 Step1:一半的屁股坐在椅子外面,一腳前,一腳後,前腳站穩,後腳腳尖點地,注意後腳的膝蓋在髖關節的後面,上身 ...