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    • 提升睡眠質量 運動比增加睡眠時間更重要

      提升睡眠質量 運動比增加睡眠時間更重要

      台灣大紀元· 2 天前

      他強調,如果睡眠周期的任何階段被干擾或缺失,那麼睡眠的質量就會受到影響。 齊藤博士比喻說,恢復性睡眠就像洗衣機的運作,「完成一次洗衣的時間取決於多種 ...