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    • 一天最重要的一餐是睡前餐?錯!

      一天最重要的一餐是睡前餐?錯!

      康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 22 小時前

      肝膽腸胃科醫師楊聰鎰指出,交感神經與副交感神經是相互抗拮的作用,白天由交感神經主導,以應付各種壓力,睡覺時則副交感神經上升;副交感神經確實與腸胃蠕動 ...

    • 【健康養成記】累了就吃B群? 吃錯更耗能

      【健康養成記】累了就吃B群? 吃錯更耗能

      台灣大紀元· 6 天前

      調脾胃從飲食著手,而調腎就先從好的睡眠開始。睡眠品質好才能幫助身體做修復,中醫認為最佳的睡眠時間是晚上11-3點,因為這是膽經、肝經循行的時間,身體代謝 ...