全球最窮的國家海地,長期處於複合式災難,存在天災、傳染病、貪腐、獨裁跟治理不善,如今混亂再度升 ...
如果身體幾天沒運動加上天氣冷,強度要循序漸進,因為冬天比較冷,對身體還有心臟負荷量會比較大一點 ...