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原來抬腳能助眠!印度瑜珈冠軍:5動作改善失眠,還能按摩內臟器官、助排毒
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前夜夜難眠嗎?睡得好、睡得飽跟正確飲食一樣重要,睡得太少不只會讓你難以撐過一天,更會造成很多嚴重 ...
預防骨質疏鬆!印度瑜珈冠軍傳授:3招「強化瑜珈術」增加骨質密度
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前骨折了才知道有骨質疏鬆?現代社會健康意識抬頭,即便是年輕人也知道身體健康可不是永久常在。在追求健康之路上,「骨骼」一路「支持」著我們,保護腦部、 ...
2個月就能改善背痛!印度瑜珈冠軍:每天3分鐘「扭背整脊術」,放鬆脊椎骨盆
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前「不健康的生活習慣」、「坐下就懶得動了」是造成現代人慢性背痛的主要原因之一,除了受傷所導致的背痛情形,大多數人都是因為姿勢不良或長時間維持同一姿 ...
一天上廁所●次就是頻尿!印度瑜珈大師:跪著下腰,3招打造強壯的骨盆底肌
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前頻尿、夜尿、漏尿影響日常作息 深受頻尿困擾嗎?像是常常瑜珈課進行到一半,你就覺得尿意漸濃,一定得要中斷練習趕緊跑去廁所…排尿是人類生存最基本的需求 ...
不是坐完月子就沒事了!印度瑜珈大師:產後「6動作」能緩解背痛、強化腹肌,還助瘦身
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前「在生完孩子後,我都不像我自己了,我的身體變化很大,我覺得身心都變得更虛弱了,我真的不知道要怎麼樣回到生產前的自己…」如果你也是新手媽媽,一定心有 ...
坐著扭腰,按摩內臟促代謝!印度瑜珈大師:3個「抗發炎瑜珈」讓身體回春
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前什麼是發炎呢?是什麼造成發炎的? 發炎是身體免疫系統對於感染、受傷、壓力等等的自然反應,屬於身體中健康運作的重要一環,目的是為了要進行體內自我防禦 ...
靠這招抗發炎,關節不退化!印度瑜珈冠軍:一個動作改善關節炎、坐骨神經痛
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前年紀越大,關節痛的機率越高!虛弱的骨骼、缺少規律運動、營養攝取不足都是導致關節炎加劇的因素。雖然藥物可以暫時止痛,但如果能透過自然健康又經過時間 ...