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蛋白質的3大好處!怎麼吃?吃多少?跑前吃還跑後吃?攝取秘訣一次看
Yahoo奇摩趣運動· 8 個月前在跑步時,身體需要充足的能量,才能幫助身體前進,因此在談論到跑者營養素前,最多人聯想到的就是碳 ...
乳清蛋白是什麼?沒運動可以喝嗎?從功效、種類到挑選方式一次看!
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前你有想過,為什麼健身房中的「巨巨們」運動完後第一件事就是猛灌高蛋白嗎?乳清蛋白真的有這麼厲害? ...
增肌蛋白質怎麼吃?每餐蛋白質攝取有上限?運動什麼時候吃蛋白質?5種乳清蛋白特色公開
Yahoo奇摩趣運動· 5 個月前蛋白質的好處相當多,不僅能調節生理機能、維持人體免疫力,還能夠幫助修補肌肉,是運動愛好者的好夥 ...
「運動前吃吐司、空腹運動」瘦更快? 減重醫曝「運動前吃2物」:脂肪多燃15%
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前有些人習慣早上起床運動前,吃片吐司再上路,有些人則是認為空腹跑步能夠燃燒更多脂肪。ISSN國際營養 ...
【營養師評價】年過40中年壯世代,預防肌少症怎麼吃?營養師推薦吃豌豆蛋白補充蛋白質,高BCAA幫助肌 ...
好食課 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前邁入中年之後,開始感覺到自己年紀大了,除了新陳代謝好像變慢、容易疲累以外,是否也開始感覺的肌肉 ...
大豆蛋白吸收率差?增肌減脂要吃多少蛋白質?喝豆漿、牛奶補蛋白質注意1事
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞· 12 個月前在增肌減脂的過程中,攝取足夠且完整蛋白質是必須的,才能讓身體留住肌肉和維持基礎代謝率。但蛋白質的量你每天有吃夠嗎?有人說大豆蛋白的吸收率差,是真 ...
【食力】你對蛋白質認知有多少?僅有益而無害於健康嗎?
食力 via Yahoo奇摩新聞· 8 個月前為什麼需要攝取蛋白質? 蛋白質是建構健康、均衡飲食的重要營養成分之一,由稱之為「胺基酸」的結構單 ...
40歲後預防「肌少症」蛋白質要狂補?多吃沒用!建議「這樣吃」剛好
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞· 1 年前蛋白質是身體不可或缺的營養素之一,除了是人體組成細胞的重要元素外,還能提供身體每日運作所需的能 ...
早上吃什麼精神最好?4大原則、9種食物吃出超元氣早餐
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前早上該吃什麼,能讓一整天元氣滿滿、不會飢餓,又很方便?準備早餐掌握4大原則、多吃9種食物,讓你每 ...
錯誤減肥反更胖?醫師親授12個正確減重觀念,瘦身最快的捷徑竟是它?
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞· 2 年前辛苦控制飲食卻不見體態變好?拼命運動卻看不到體重數字下降?你也覺得減肥是一件很辛苦、很難看見成 ...