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蛋白質吃多少才夠?哪些蛋白質更健康?營養師來解答|天下雜誌
天下雜誌· 7 天前營養師常常在說要攝取足量的蛋白質,但「一份蛋白質」到底是多少?熱量有多高?來來來拿出你的手,比 ...
養肌防老現在就開始!吃足黃金比例蛋白質幫你「存肌本」
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 9 小時前... 量,身體承受負荷的能力也降低,因此避免肌少症、衰弱症該成為生活重要課題,關鍵就是加強蛋白質 ...
纖維穩血糖又防癌 醫大推「吃1顆」滿足每天4成需求 - 健康
中時電子報· 3 天前攝取足夠的膳食纖維能為健康帶來許多好處,減重醫師蕭捷健點出,其具抗發炎、穩定血糖、降低癌症風險、促進飽腹感等作用,而水果是很好的獲取來源之一,其 ...
健康網》纖維能抗炎又穩糖! 醫:它一顆就滿足每天4成需求 - 自由健康網
自由時報電子報· 4 天前沈莉馨/核稿編輯你膳食纖維吃夠了嗎?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,纖維對人體是重要營 ...
小紅書狂推「傻瓜式減肥法」,7原則4周就能瘦?不極端、簡單易懂,想減肥快記下來
Yahoo奇摩趣運動· 6 天前先前有網友在小紅書大推「傻瓜式減肥法」,只有7個原則、用4周慢慢調適,且原則都很簡單、好上手;原 ...
男友健身1年「練到走火入魔」!妹子怨壓力大:每餐都要算熱量
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞· 7 天前生活中心/許智超報導 近年來台灣健身風氣盛行,不少人為了健康或雕塑體態,會去運動健身。不過,就有 ...
連假後必發胖?醫師教4招「救急減重法」助攻,加速刮油1週瘦回來
早安健康 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前連假過後,因為暴飲暴食而激增的體重,總會讓人壓力山大。然而,短時間增加的體重,只要掌握訣竅,同 ...