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大家都錯了！香蕉這樣吃才能真的助眠 「正確剝皮才有效」
三立新聞網· 2 天前睡眠對健康相當重要，如何提升睡眠品質已成顯學，營養師表示，生活中許多食物的營養素可明顯改善睡眠 ...
還為失眠困擾不已嗎？15種「助眠食物」告訴你，消除疲勞又減壓、有效助眠讓你一覺到天亮！ | 柯夢波丹 ...
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞· 3 天前... 少健康問題，想重拾美好夜晚，透過飲食習慣改變，確實能為睡眠障礙帶來改善，COSMO推薦15種食物 ...
魚罐頭鈣質比新鮮鯖魚高43倍？專家：2招增加長壽荷爾蒙，降血壓保血管年輕
早安健康 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前蛋白質攸關全身生理機能、免疫系統、肌肉合成等，但是除了雞胸肉和海鮮類常被視為優質蛋白質，蛋白質 ...
睡不著睡不好? 吃這食物，讓你告別失眠倒頭就睡 !
聯合新聞網· 3 天前... 成失眠的主要原因，許多人為了解決睡眠問題而依賴藥物，但長期使用可能會對健康造成負面影響。今天婉萍營養師要來分享，不需依賴藥物吃藥，只要吃對食物 ...
香蕉皮妙用：新研究顯示香蕉皮可變美味營養食材
明日科學 via Yahoo奇摩新聞· 3 小時前... 而且對健康有益。 研究中，消費者在品嚐含有香蕉皮粉的糖餅乾後表示，這些餅乾的味道與不含香蕉皮的餅乾一樣令人滿意。香蕉皮粉使餅乾含有更多的纖維、鎂 ...
7年資深糖友潘麗麗如何維持好體力？吃對營養素是關鍵！
Yahoo特別企劃· 6 天前資深演員潘麗麗動人的演技深入人心，大家看到螢光幕前神采奕奕的她，或許很難想像，其實她已經是7年的 ...
7症狀「身體在求救」 營養師推抗發炎食物 蘆筍入列 - 健康
中時電子報· 3 天前肥胖可能導致高血壓、高血脂與糖尿病等多種疾病。營養師李婉萍表示，肥胖會造成身體慢性發炎，讓人容 ...
餘震不斷好焦慮！營養師推「6類食物」舒緩情緒 「3類食物」最好少碰
每日健康 via Yahoo奇摩新聞· 3 天前食物，幫助舒緩震後的緊張情緒。（示意圖／每日健康） 高敏敏在臉書專頁《高敏敏 營養師》發文力推，6 ...
吃飯還是吃麵更容易胖？營養師曝「3大原則」不復胖又控糖
每日健康 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前... 取代精製白米、白麵條、白麵包，以獲取較多營養素，包括膳食纖維、維生素B、E，以及礦物質鐵、鎂 ...
營養師推薦這六種食物有助提振精神
台灣大紀元· 5 天前以下是專家認為能改善情緒的六大食物： 勞森斯坦建議每週吃幾次南瓜子，每次一小把（約1盎司）即可。 他向「雅虎生活」解釋說：「南瓜子是色氨酸的重要...油酸 ...
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