Omega-3也是最重要的一種營養,是人體的必需脂肪酸,可以抗炎、抗氧化,維護頭髮的彈性和光澤。深海肥魚、亞麻籽和核桃都富含Omega-3。研究發現,魚油能促 ...
年輕時很好控制體重,少吃一兩餐,就能維持好身材,到了中年,腰圍不知不覺大了起來,怎麼減餐都瘦不下來,好像連喝水都會胖,營養師張語希表示,這些都跟 ...