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少吃多動不一定會變瘦！做到「4件事」減肥效果加倍：養成好眠習慣
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前你有好好睡覺嗎？睡眠最主要的功能是調節身體重要系統的平衡，好的睡眠會影響你的呼吸、血液循環、人體生長及、免疫反應、荷爾蒙，甚至也是增肌減脂的關鍵 ...
減重先別運動！飯前或飯後運動？醫曝增肌減脂最佳運動時間
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞· 3 天前運動好處多，可以控制體重，也能幫助減重。但醫師卻提醒，減重初期如果先運動，小心不但沒有效果，還 ...
新研究發現「睡眠呼吸」暫停增加老年癲癇風險
明日科學 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前科學家最新研究揭示，睡眠呼吸暫停和夜間低氧可能會增加老年人癲癇發作的風險。這項研究由國家神經疾病和中風研究所（NINDS）資助，結果發表在《睡眠》期刊上 ...
「少睡多做」的時代過去了！盤點八位成功名人的睡眠習慣，你最像誰？ - TNL The News Lens 關鍵評論網 ...
The News Lens 關鍵評論網· 3 天前... 態健康，才能走得更長遠。不過，何謂「好好睡覺」的定義因人而異，以下我們整理8位名人對於睡眠 ...
大小姐今晚又熬夜了嗎？營養師推「4大營養素」助眠 睡前3食物別吃
FTNN新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前[FTNN新聞網]記者李惠婷／綜合報導「大小姐，今晚又要熬夜了嗎？It’stimetogotobed.怎麼又再玩手機呢 ...
香港復康會社區復康網絡 「傍住你前行：30年不斷進步」展覽
聯合財經網· 30 分鐘前推動社會各界共建共享「長期病友善」社區香港 - Media OutReach Newswire - 2024年6月5日 - 全方位支援長期病患者及家屬的香港復康會社區復康網絡（CRN）， ...
吃「這些食物」養好腸道好菌 讓你睡得好、壓力少
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 7 天前... (prebiotics)對腸道菌的影響。「益菌生」是腸道中數以兆計腸道好菌的養分，最常見的就是膳食纖維。新研究顯示，善待腸道好菌可以緩解壓力、幫助睡眠& ... ...
整天都睡不飽？醫揭「睡眠負債」假日補也沒用：每天做1事更長壽
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前... 補眠又沒用？日本精神科醫師樺澤紫苑於《延長健康壽命的腦心理強化大全》一書中，依據最新的科學研究，延長健康壽命的鍛鍊大腦和心理的方法，針對睡眠 ...
安神對治情志失調 中藥針灸輔佐助眠
大愛電視 via Yahoo奇摩新聞· 1 天前憂鬱症患者共同症狀，長期失眠，無法好好入睡，這種睡眠障礙，是由情緒引起。以中醫觀點，能透過藥物、針灸與推拿，安定心神。台中慈濟醫院成功幫助一名媽媽， ...
健康網》30歲女壓力大睏袂去 中醫針灸、中藥、刮痧三管齊下改善 - 自由健康網
自由時報電子報· 6 天前葉立斌／核稿編輯一位30多歲女性，時常因為工作壓力大影響睡眠，有時需要吃到安眠藥，平常容易胃食道 ...
