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    • 有效改變體態!增肌同時減脂 代謝重訓辦得到

      有效改變體態!增肌同時減脂 代謝重訓辦得到

      健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前

      【健康醫療網/編輯部整理】代謝重訓為本書各項訓練動作的核心,能協助各位在增肌的同時,透過全新的重訓概念加速新陳代謝,進而達到減脂目的。以下將探討代謝 ...

    • 增肌同時減脂 代謝重訓辦得到

      增肌同時減脂 代謝重訓辦得到

      信傳媒 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前

      大家應該都聽過「有氧訓練」和「無氧訓練」,而代謝重訓屬於後者。有氧和無氧訓練的主要差異在於強度。可透過以下說話測試(talk test)判斷:假設你和朋友邊 ...

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