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      增肌同時減脂 代謝重訓辦得到

      信傳媒 via Yahoo奇摩新聞· 13 小時前

      大家應該都聽過「有氧訓練」和「無氧訓練」,而代謝重訓屬於後者。有氧和無氧訓練的主要差異在於強度。可透過以下說話測試(talk test)判斷:假設你和朋友邊 ...