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減肥用「社群媒體上廣傳」這幾招? 健身教練嘆:根本做錯了
聯合新聞網· 18 小時前... 健身教練近期分享了減肥健身的誤區,並表示這些在社群媒體上廣傳的減肥方式,其實對身體一點幫助 ...
洪蘭教授分享大腦年輕化秘訣 「睡眠、營養、運動」健康三要素
工商時報· 4 天前洪蘭教授分享大腦健康三大秘訣洪蘭教授指出,大腦健康的三大秘訣包括充足睡眠、均衡營養與適當運動, ...
肝不好的隱藏5跡象:容易長痘痘、愛生氣、「這裡」變黃!肝不好2個動作改善,養肝降火氣
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前口臭、火氣大超惱人!我們介紹過搞懂口臭原因「瑜珈+穴道按這裡」遠離口臭,恢復口氣清新,要知道造 ...
減重先別運動!飯前或飯後運動?醫曝增肌減脂最佳運動時間
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞· 3 天前運動好處多,可以控制體重,也能幫助減重。但醫師卻提醒,減重初期如果先運動,小心不但沒有效果,還 ...
早餐配「1水果」穩血糖還解憂鬱!營養師教這樣吃早餐營養大升級
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前台灣早餐店和便利商店密集度極高,提供多樣化的中西式早餐選擇,但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題 ...
益生菌飯後吃沒用? 營養師揭真相:踩到3地雷恐「整包都白吃」
三立新聞網· 5 天前現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾,不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。 ...
雨一直下好鬱悶!專家認證「吃4類食物」讓心情變快樂 還能改善便秘問題
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 1 天前... 夠刺激大腦內的松果體分泌褪黑激素和血清素。而血清素與情緒息息相關,褪黑激素則有助於改善睡眠 ...
失眠竟是「睡眠呼吸中止症」惹禍? 「睡眠檢測+心理治療」終讓他戒掉安眠藥 | 蕃新聞
yam蕃薯藤新聞· 2 天前... 得真正休息,將導致白天注意力不集中,疲倦想睡。 自律神經失調: 呼吸若暫停超過10秒,胸內負壓將增加、影響心血管與自律神經功能。 ▲圖說:居家睡眠 ...
【王啟儒專欄】如何在炎炎夏日睡個好覺
匯流新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 7 天前王啟儒/健康管理師、資深醫藥公關 高溫會擾亂人的睡眠,進而損害人們的整體健康。 透氣的睡衣及涼爽的寢具可能有助於人們在夜間保持身體舒適。 淋個熱水澡實 ...
少吃多動不一定會變瘦!做到「4件事」減肥效果加倍:養成好眠習慣
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前你有好好睡覺嗎?睡眠最主要的功能是調節身體重要系統的平衡,好的睡眠會影響你的呼吸、血液循環、人體生長及、免疫反應、荷爾蒙,甚至也是增肌減脂的關鍵 ...