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搜尋結果

1. • 

     運動前該不該吃？空腹更燃脂？減重名醫曝補對2類食物更有效

     康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前

     值得注意的是，如果前一天晚餐已經飲食控制，沒吃澱粉，那就「不建議」早上又空腹運動。因為這時候肌 ...

2. • 

     日本藥學博士也超推！奇異果減肥法每天2顆就夠，2時段吃最有用

     Yahoo奇摩趣運動· 6 天前

     「奇異果減肥法」在網路上盛傳已久，不僅日本藥學博士與許多營養師都大推，許多連台灣藝人藍心湄、大 ...

3. • 

     風靡全球的「Cozy Cardio」是什麼？零壓力的居家輕度有氧運動，每天10分鐘輕鬆養成運動習慣，新手友善 ...

     cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前

     紅翻歐美社群、Tiktok的「Cozy Cardio」趨勢是什麼？「舒適的有氧運動」融合居家運動的概念，希望人們 ...

4. • 

     減肥好痛苦？營養師教「改變6個習慣」輕鬆瘦身更有感

     ET Fashion· 4 天前

     你是不是也覺得減肥好難？吃少少好痛苦，光靠運動也沒什麼效果，每次減沒多久就放棄。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，其實想要成功減脂也不難，從生活習慣開 ...

5. • 

     小紅書爆紅的「小低高」跑步法是什麼？日本跑步專家石春健曝養生跑法3關鍵：小步幅、低心率、高步頻， ...

     cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞· 7 天前

     「跑步」是許多人的有氧運動首選，低門檻、好上手，但要怎麼跑才能降低運動傷害，並達到最好的訓練效 ...

6. • 

     健身後不只可吃雞胸肉！ 醫推「6食物」：有效增肌減脂

     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前

     現代人越來越注重健康飲食，尤其是增肌減脂的族群，更是把蛋白質攝取列為首要目標。蛋白質可分為動物 ...

7. • 

     台中泰拳課程推薦，一次學會拳擊格鬥防身

     Yahoo特別企劃· 1 天前

     而在台中，有一家Google評比五星的泰拳運動中心，擁有專業泰拳、古泰拳、拳擊等格鬥教學，另也有兒童防身課程，不只讓男女老少一次學會世上各種古老格鬥術，更 ...

8. • 

     健康網》吃很少卻瘦不了？ 中醫教增肌減脂「這樣吃」 - 自由健康網

     自由時報電子報· 7 天前

     ... 加上100~300大卡的營養素；其中營養素的比例為蛋白質25%、碳水化合物55%、脂肪20%，才能減脂 ... ...

9. • 

     正所謂「穿衣顯瘦，脫衣有肉」就是在說這種瘦胖子 你身邊有沒有看起來不胖 實則鬆軟的朋友？

     品觀點 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前

     正所謂「穿衣顯瘦，脫衣有肉」就是在說這種瘦胖子，你身邊有沒有看起來不胖，實則鬆軟的朋友？ 什麼是 ...

10. • 少吃多動不一定會變瘦！做到「4件事」減肥效果加倍：養成好眠習慣 | 蕃新聞

      yam蕃薯藤新聞· 1 天前

      你有好好睡覺嗎？睡眠最主要的功能是調節身體重要系統的平衡，好的睡眠會影響你的呼吸、血液循環、人體生長