棒式運動(Plank)也稱為平板、肘撐,是鍛鍊核心肌群的一種訓練動作,需要透過全身肌群來維持一個固定動 ...
日本女生對減肥的執著程度常常讓人驚訝,從流行的減肥方法到各種極端的飲食計劃,很多女生都願意嘗試 ...