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吃「這些食物」養好腸道好菌 讓你睡得好、壓力少
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 46 分鐘前... (prebiotics)對腸道菌的影響。「益菌生」是腸道中數以兆計腸道好菌的養分，最常見的就是膳食纖維。新研究顯示，善待腸道好菌可以緩解壓力、幫助睡眠& ... ...
晚上也能吃B群！食藥署揭4大好處 還能改善睡眠障礙 - 健康
中時電子報· 1 天前... 吃了後精神太好睡不著，對此，衛福部食藥署指，B群並非透過刺激中樞來提神，理論上不會影響睡眠 ...
【王啟儒專欄】如何在炎炎夏日睡個好覺
匯流新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 4 小時前王啟儒／健康管理師、資深醫藥公關 高溫會擾亂人的睡眠，進而損害人們的整體健康。 透氣的睡衣及涼爽的寢具可能有助於人們在夜間保持身體舒適。 淋個熱水澡實 ...
紓壓解鬱的「快樂食物」有哪些？壓力山大時就來根香蕉吧 - TNL The News Lens 關鍵評論網
The News Lens 關鍵評論網· 4 小時前從飲食中找到快樂的秘訣！解憂神物「吃」出好心情！色胺酸、酪胺酸、維生素B群等「快樂食物」，緩解焦慮、提振精神。香蕉、黃豆、低脂牛奶、全穀類等，不僅 ...
宇宙的聲音！「頌缽」療癒身心靈 用聲波消除負能量淨化雜念
三立新聞網· 4 天前... 等紓壓方式，現在坊間出現一種新型的紓壓療法，透過敲擊特殊金屬製成的「頌缽」，用音療方式幫助 ...
睡醒反而更累？營養師：睡前別碰「3種食物」以免影響睡眠
ET Fashion· 3 天前最近晚上睡不著，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東 ...
晚上也可以吃！B群「4大功效」曝光 這類人還能改善睡眠
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前現代人壓力大，導致睡眠不足等問題產生，不少人會選擇吃B群提神，因此有B群相關疑問出現。衛福部食藥 ...
最有效的床上瘦身動作！5組「睡前拉伸運動」幫助加速燃燒脂肪 ，告別腹部脂肪囤積及大腿贅肉 | ELLE
Elle via Yahoo奇摩新聞· 3 天前... 激烈的運動防止可能造成的失眠問題，但如果想要加速睡覺時體內的燃脂，並做些伸展動作來幫助睡眠 ...
睡不著怎麼辦？專家曝5大「助眠營養素」 3行為睡前千萬別做
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 3 天前現代人壓力大，失眠成為許多人的困擾。營養師高敏敏分享，4大營養素能夠穩定神經，提升褪黑激素，3大 ...
灣橋榮院中醫以多元治療方式調整體質 從根本改善失眠問題 | 蕃新聞
yam蕃薯藤新聞· 5 小時前【記者 劉芳妃／嘉義市 報導】72歲的吳奶奶作息正常，但半夜醒來就再也無法入眠，長久下來精神不佳，更
