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跑走法比超慢跑更有效燃燒熱量!跑走法:跑1分鐘,走4分鐘,哈佛期刊與日本醫生都大推速瘦減腰圍 | ELLE
Elle via Yahoo奇摩新聞· 1 週前討厭跑步的你,試試「跑走法」吧!根據運動執行編輯 Matthew Solan 在Harvard Health 發表的一篇文章 ...
台中色老闆逼摸鳥!女崩潰爆瘦20公斤要離職 竟被指責「誘惑力太大」
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞· 2 週前記者吳泊萱/台中報導 台中潭子一家企業社負責人阿民(化名),對剛到職的女員工小莉(化名)伸狼爪, ...
單側訓練能矯正身體肌肉的不平衡!15個單側訓練菜單幫助減肥、復健與增肌,鍛鍊到全身核心力量 | ELLE
Elle via Yahoo奇摩新聞· 2 週前單側訓練是一種一次僅使用單肢或單側身體的運動形式。以弓箭步、單腿深蹲及單臂壺鈴推來說,單側訓練 ...
更年期皮膚癢到睡不著!中醫師大推「喝1飲品」緩解 按1部位也有幫助
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 2 週前更年期是女性從生育期進入老年期的過渡階段,內分泌發生改變,雌激素分泌減少,卵巢功能衰退,進而引 ...
林韋君傳授4招居家「瑜珈訓練菜單」邊看電視邊練,消除掰掰肉、鍛鍊核心超簡單
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞· 3 週前夏天到了是時候展現我們的完美身材了!近期轉為瑜珈教練的藝人林韋君在節目《女人我最大》上分享四個 ...
研究:遠離社交媒體,一周之內提升自尊
德國之聲 via Yahoo奇摩新聞· 4 週前加拿大約克大學最近的一項研究表明,女性停止使用社交網絡僅一周時間,自尊感和身體形象都得到了明顯改善。問題是,社交媒體平台會推送這項研究的結論嗎?
太考驗膝蓋了!明星瘋玩的瑪丹娜「16連蹲」挑戰,醫生提醒姿勢錯誤恐造成半月板破裂 | ELLE
Elle via Yahoo奇摩新聞· 4 週前五月天合體engery大跳16蹲,瑪丹娜2001演唱會最近在社群發熱,大家討論的重點並不是她經典的歌曲,而 ...
萬能「青蛙趴」正確練法跟起來!讓妳愈趴愈瘦 幫助開髖瘦腿和提臀!
marie claire 美麗佳人 via Yahoo奇摩新聞· 1 個月前青蛙趴訓練的好處:女性經常練習瑜珈體式「青蛙趴」,能夠幫助疏通經脈調理氣血,並且促進內臟蠕動、 ...
58歲阿嬤創下四個半小時棒式紀錄!平凡人棒式姿勢正確30秒瘦全身,陳美鳳、昆凌也在練!
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞· 1 個月前說到核心運動第一個會聯想到「棒式」棒式的驚人功效,不管妳是健身新手還是老手,藝人陳美鳳、昆凌私 ...
每天練習「芭蕾蹲」腿變直變瘦、還能強化背肌和翹臀!
marie claire 美麗佳人 via Yahoo奇摩新聞· 2 個月前芭蕾蹲的學習要點:面向把桿二位腳站立,雙肩下沈,肩胛骨夾緊,不可聳肩駝背。背部挺直,收腹,感覺整個軀體向上提,不可塌腰。將手臂輕輕地搭在扶把上以保持 ...